مدونات - أعراض الاكتئاب عند النساء: العلامات الشائعة وكيفية التعرف عليها

أعراض الاكتئاب عند النساء: العلامات الشائعة وكيفية التعرف عليها

يُعدّالاكتئاب من أكثر الاضطرابات انتشاراً في العصر الحديث، بما يسببه من مشاعر حزن عميقة لدى المصاب، تُفقده الرغبة في ممارسة أنشطته اليومية المعتادة. وقد يصيب الاكتئاب أي شخص، لكن علامات الاكتئاب عند المرأة هي الأكثر وضوحاً، فالنساء أكثر عرضة للتأثر بهذا الاضطراب مقارنة بالرجال، إذ تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن النساء يعانين الاكتئاب بنسبة أعلى بحوالي 50%، كما أن أكثر من 10% من الأمهات الجدد والحوامل يعانين الاكتئاب، مما يؤثر في جودة حياتهن النفسية والعاطفية.

ويعود انتشار الاكتئاب بين النساء أكثر من الرجال إلى عوامل كثيرة تختلف من امرأة إلى أخرى، فكل حالة هي حالة خاصة، قد تتأثر بأسباب هرمونية أو بيولوجية أو اجتماعية، فمثلاً هناك الظروف التي تحدث في أثناء الحمل وبعد الولادة، أو الضغوط المتعددة التي تواجهها المرأة في حياتها اليومية، وغيرها من الأسباب التي يجب معها فحص وعلاج علامات الاكتئاب عند المرأة.

والحقيقة أن هناك العديد من حالات النساء المصابات بالاكتئاب لا يحصلون على الرعاية الصحية اللازمة، لعدة أسباب منها قلة الموارد أو نقص المتخصصين أو حتى الخوف من الوصمة الاجتماعية، لكن الأمر قد يكون أسهل بالنسبة لهن في وجود ممارسين صحيين وخبراء مرخصين، ومع توفير الأمان والخصوصية والتعامل الفردي مع كل حالة، وذلك ما توفره منصة "استنارة" الإلكترونية.

اكتشفي المزيد حول علامات الاكتئاب عند المرأة وعلاجها مع تطبيق استنارة - حمّليه الآن.

علامات الاكتئاب عند المرأة: الأسباب والأعراض

أسباب الاكتئاب لدى النساء

إليكِ بعض التجارب التي تزيد من خطر إصابة النساء بالاكتئاب:

• التغيرات الهرمونية: تؤثر هذه التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة طوال حياتها بشكل مباشر على كيمياء الدماغ، مما قد يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
• العوامل الوراثية: يلعب الاستعداد الجيني دوراً هاماً في الإصابة بالاكتئاب، فتزداد فرص ظهور علامات الاكتئاب عند المرأة في حال وجود تاريخ عائلي لهذا الاضطراب.
• التعرض للتوتر والضغوط النفسية: تفرز النساء مستويات أعلى من هرمونات التوتر مقارنة بالرجال، ما يجعل استجابتهن للضغوط أكثر حدة. بالإضافة إلى أن هرمون البروجيستيرون قد يعيق عودة الجسم إلى حالته الطبيعية بعد التعرض للضغط النفسي، مما يزيد من خطر ظهور علامات الاكتئاب عند المرأة.
• العوامل العاطفية والتفكير المتكرر: تميل النساء إلى التفكير العاطفي وإعادة تحليل المواقف الصعبة، مما قد يؤدي إلى استمرار المشاعر السلبية لفترات أطول، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
• التغيرات الجسدية والانطباع الذاتي: تمر النساء بتغيرات جسدية عديدة تؤثر على ثقتهن بأنفسهن، مثل التغيرات التي تحدث خلال المراهقة أو بعد الولادة أو أثناء مرحلة انقطاع الطمث. هذه التغيرات قد تؤثر على الصحة النفسية وتساهم في ظهور علامات الاكتئاب عند المرأة.
• الضغوط الاجتماعية: تواجه المرأة تحديات مجتمعية متعددة تؤثر على رفاهها النفسي وتؤدي إلى ظهور علامات الاكتئاب عند المرأة. تتمثل هذه التحديات في التوقعات المرتفعة بشأن دور المرأة كأم أو زوجة، والفجوة بين الجنسين في بيئة العمل، والتقليل من مشاعر المرأة بسبب التصورات النمطية حول "العاطفية النسائية"، بالإضافة إلى غياب الدعم الكافي في رعاية الأطفال أو المهام المنزلية.
• التعرض للعنف أو الإساءة: تتعرض العديد من النساء للعنف الجسدي أو النفسي من قبل شركائهن أو عائلتهن، وهو ما قد يترك آثاراً نفسية عميقة تؤدي إلى الاكتئاب وتراجع الصحة العامة.

أعراض الاكتئاب لدى النساء

يؤثر الاكتئاب بعمق على حياة المرأة، مما يؤدي إلى ظهور عدة أعراض تؤثر في حالتها النفسية والجسدية. وفيما يلي بعض من علامات الاكتئاب عند المرأة:

• مشاعر مستمرة بالحزن واليأس، أو الشعور بالذنب دون سبب واضح.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تمنح المرأة المتعة سابقاً.
• اضطرابات في النوم، مثل الأرق أو النوم لساعات طويلة دون راحة.
• الشعور المستمر بالتعب أو المعاناة من آلام جسدية غير مبررة ودون سبب طبي واضح.
• صعوبة في التركيز وتشتت الذهن أو ضعف الذاكرة.
• تغيرات في الشهية تؤدي إلى فقدان الوزن أو زيادته بشكل ملحوظ.
• أفكار سوداوية مثل الإحساس بعدم جدوى الحياة أو التفكير في إيذاء النفس.

إذا كنتِ تعانين من هذه الأعراض، فمن المهم البحث عن الدعم والمساعدة من مختصين لتعزيز صحتك النفسية واستعادة توازنك الحياتي.

مقالات ذات صلة: كيفية التخلص من الاكتئاب بسرعة

أنواع الاكتئاب عند المرأة

بشكل من التفصيل سنغوص سوياً في أنواع الاكتئاب عند النساء تبعاً لمراحل عمر المرأة منذ الصغر، فالحالة النفسية للمرأة تختلف وفق هذه المراحل العمرية وما يتبعها من أعراض وعلامات الاكتئاب عند المرأة.

اكتئاب البلوغ عند المرأة

تشهد الفتيات في سن البلوغ تغيرات هرمونية قد تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب. في الغالب، لا تؤدي هذه التغيرات وحدها إلى الاكتئاب، لأن تقلب المزاج خلال هذه الفترة يُعتبر أمراً طبيعياً، لكن تزامن مرحلة البلوغ عند الفتيات مع تجارب وتحديات حياتية أخرى قد يسهم في ظهور علامات الاكتئاب.

ومن الأسباب التي تزيد من احتمالية ظهور علامات الاكتئاب عند الفتيات في مرحلة البلوغ:

• مواجهة تحديات تتعلق بالهوية الشخصية والمسائل الجنسية
• تصاعد الخلافات مع الوالدين نتيجة لاختلاف وجهات النظر
• زيادة الضغوط الأكاديمية والرياضية والاجتماعية لتحقيق النجاح.

اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي

يُعتبر اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي (PMDD) شكلاً أكثر حدة من متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، إذ يظهر في الأسابيع التي تسبق الدورة الشهرية، ويتسبب في أعراض شديدة تؤثر على جودة الحياة.

بعض من الأعراض المصاحبة لاضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي:

• نوبات الغضب
• أفكار انتحارية
• اضطرابات الشهية
• انتفاخ
• ألم في الثدي
• آلام في المفاصل أو العضلات

اكتئاب الحمل

خلال فترة الحمل، تظهر بعض علامات الاكتئاب عند المرأة، إذ تشعر النساء بحزن عميق وقلق مستمر، إلى جانب الشعور بإرهاق قد يعيق قدرتهن على إنجاز الأنشطة اليومية، بما في ذلك العناية بأنفسهن أو بطفلهن المنتظر.

الكآبة النفاسية

من الطبيعي أن تمرّ الأمهات الجدد بمشاعر الحزن والقلق بعد أيام قليلة من الولادة، لكن قد تظهر بعض علامات الاكتئاب عند المرأة في هذه المرحلة الحرجة، وقد تدخل بعضهن نوبات بكاء مفاجئة أو تشعرن بمعاناة في النوم، أو حتى الإحساس بشكوك حول قدرتهن على رعاية المولود الجديد. ويرجع ذلك إلى عدة عوامل، مثل الانخفاض الحاد في هرمون البروجستيرون، والإرهاق، وتحديات الرضاعة الطبيعية، والمضاعفات الصحية الأخرى بعد الولادة.

اكتئاب ما بعد الولادة

يعدّ اكتئاب ما بعد الولادة نوعاً أكثر حدة من الكآبة النفاسية، ويظهر غالباً بعد أسبوعين إلى ثمانية أسابيع من الولادة، لكنه قد يمتد حتى العام الأول. يحدث اكتئاب ما بعد الولادة في حوالي 10 إلى 15 في المئة من السيدات.

ومن أسباب ظهور علامات الاكتئاب عند المرأة بعد الولادة:

• التغيرات الهرمونية الحادة التي تؤثر بشكل مباشر على استقرار المزاج.
• الضغوط المرتبطة بالعناية بالرضيع، وما يرافقها من قلة النوم والإجهاد المستمر.
• الاستعداد الوراثي أو النفسي لاضطرابات القلق والمزاج، مما يزيد من احتمالية الاكتئاب.
• التحديات الصحية خلال الحمل أو الولادة، والتي قد تترك آثاراً نفسية على الأم.
• الصعوبات في الرضاعة الطبيعية، التي قد تسبّب توتراً إضافياً وإحساساً بعدم الكفاية.
• المشكلات الصحية لدى المولود أو احتياجاته الخاصة، مما يزيد العبء العاطفي على الأم.
• نقص الدعم العاطفي والاجتماعي، إذ يلعب غياب المساندة من العائلة أو الشريك دوراً في تفاقم المشاعر السلبية.

اكتئاب ما قبل انقطاع الطمث

تعاني بعض النساء من اضطرابات نفسية خلال فترة الانتقال إلى سن اليأس، إذ تؤدي التغيرات الهرمونية إلى تقلبات مزاجية ملحوظة. وعلى الرغم من أن هناك أموراً شائعة في هذه المرحلة، مثل اضطراب الدورة الشهرية وصعوبة النوم والهبات الساخنة والتغيرات العاطفية، إلا أن الإحساس العميق بالانزعاج، التوتر المستمر، الحزن الشديد، أو فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تمنح السعادة قد تكون من علامات الاكتئاب عند المرأة خلال الانتقال إلى سن اليأس.

علامات الاكتئاب عند المرأة: رحلة العلاج

علامات الاكتئاب عند المرأة تكون نتيجة تفاعل عوامل متعددة، مما يستدعي نهجاً علاجياً متكاملاً، يشمل الدعم النفسي والتدخلات الطبية، بالإضافة إلى بيئة اجتماعية إيجابية تعزز العافية النفسية.

لا يوجد حل واحد يناسب الجميع، فقد يتطلب العثور على العلاج المناسب بعض الوقت والتجربة. يمكن لمتخصصي الرعاية الصحية مساعدتك في تحديد الخيارات المتاحة وتوجيهك نحو الأنسب بناءً على حالتك وأعراضك. مع الدعم المناسب، يصبح التعافي ممكناً.

إذا كنتِ بحاجة إلى مساعدة، يمكنك التواصل مع فريق من الممارسين الصحيين ذوي الخبرة عبر منصتنا الرقمية. يوفر لك تطبيق استنارة إمكانية حجز جلساتك بسهولة مع ضمان السرية التامة وحماية بياناتك وفق أعلى معايير الأمان.