اضطراب القلق الاجتماعي: الأعراض والأسباب وطرق العلاج

اضطراب القلق الاجتماعي: الأعراض والأسباب وطرق العلاج

اضطراب القلق الاجتماعي يختلف عن الخجل، فقد يجعل الخجل التعامل مع الآخرين أمراً محرجاً أو غير مريح، بينما قد يكون اضطراب القلق الاجتماعي معيقاً للحياة اليومية، وقد يشعر الشخص المصاب به بأن العمل أو الدراسة مع الآخرين أو مقابلة أشخاص جدد أمور تفوق قدرته على التحمل.

في هذا الدليل من استنارة، خدمة الصحة النفسية المرخصة من الجهات الحكومية السعودية، نتعرف معاً على المزيد حول اضطراب القلق الاجتماعي وأعراضه وأسبابه وطرق علاجه.

أهم النقاط

• اضطراب القلق الاجتماعي يكون أكثر حدة واستمراراً من الخجل المعتاد.
• قد تشمل الأعراض مخاوف نفسية وأعراضاً جسدية.
• العوامل الوراثية ووظائف الدماغ والتجارب السابقة غالباً ما تتداخل لتؤثر في ظهور اضطراب القلق الاجتماعي.
• العلاج السلوكي المعرفي والاستشارات النفسية من العلاجات الفعالة المثبتة.
• تقدم استنارة جلسات علاج نفسي مرخصة وسرية عبر الإنترنت في السعودية.

ما هو اضطراب القلق الاجتماعي؟

اضطراب القلق الاجتماعي هو خوف مستمر وشديد من المواقف الاجتماعية.

من الطبيعي أن يشعر الشخص بالخجل أو التوتر قبل موقف اجتماعي جديد، مثل مقابلة عمل أو بدء الدراسة في مدرسة جديدة أو تقديم عرض أمام الآخرين. لكن في حالة اضطراب القلق الاجتماعي قد يشعر الشخص بتوتر شديد أو قلق مستمر حتى في المواقف الاجتماعية اليومية التي يتعامل معها الآخرون بشكل طبيعي.

إذا كانت مشاعر التوتر والقلق تمنعكم من الاختلاط بالآخرين وتجعلكم تخشون التعامل مع الناس في المدرسة أو الجامعة أو العمل، فقد يكون ذلك مؤشراً على الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي.

ما هي أعراض اضطراب القلق الاجتماعي؟

توجد أعراض نفسية وجسدية لاضطراب القلق الاجتماعي، ويمكن أن تتراوح شدتها من خفيفة إلى شديدة. ولا يظهر اضطراب القلق الاجتماعي بالطريقة نفسها لدى الجميع. فقد يظهر في صورة سلوك تجنبي أو الخوف من الناس أو الخوف الشديد من حكم الآخرين عليكم على سبيل المثال.

قد تعانون من بعض هذه الأعراض أو جميعها.

تشمل الأعراض النفسية:

• الشعور بالرهبة عند معرفة أن الأنظار ستكون موجهة إليكم
• الخوف الشديد من مقابلة أشخاص جدد
• القلق الشديد من أن يلاحظ الآخرون شعوركم بالإحراج أو التوتر
• تجنب المواقف الاجتماعية الجديدة

وقد تشمل الأعراض الجسدية المصاحبة:

• تسارع ضربات القلب
• احمرار الوجه
• التعرق
• اضطراب المعدة أو الغثيان
• ضيق التنفس
• توتر العضلات
• الدوار

ما هي أسباب اضطراب القلق الاجتماعي؟

نادراً ما يكون سبب اضطراب القلق الاجتماعي، مثل العديد من الحالات النفسية الأخرى، واضحاً ومحدداً بعامل واحد. وعادةً ما تتفاعل مجموعة من العوامل البيولوجية والبيئية معاً لتؤدي إلى ظهوره.

تشير الأبحاث إلى أن اضطراب القلق الاجتماعي يكون أكثر شيوعاً عندما:

• يكون لدى أفراد من العائلة الحالة نفسها.
• يكون جزء من الدماغ يُعرف باسم اللوزة الدماغية (Amygdala) مفرط النشاط، مما يؤدي إلى زيادة استجابة الخوف.
• يكون الشخص قد مرّ في الماضي بتجارب اجتماعية مؤلمة أو محرجة أو صعبة.
• يعاني من مشكلات صحية جسدية أو إعاقة أو مرض طويل الأمد.
• يكون الأشخاص المؤثرون في حياته، وخاصة الوالدين، قد أظهروا سلوكاً قلقاً أو كانوا مفرطي الحماية.

كيف يتم علاج القلق الاجتماعي؟

تنقسم طرق علاج القلق الاجتماعي بشكل عام إلى فئتين رئيسيتين: الأدوية والاستشارات النفسية.

الأدوية

إذا شخّص الطبيب اضطراب القلق الاجتماعي، فقد يصف أنواعاً مختلفة من الأدوية للمساعدة على تخفيف أعراضه. وقد تساعد أدوية القلق الاجتماعي على التعامل بشكل أفضل مع المواقف الاجتماعية أثناء استخدامها، لكنها لا تعالج السبب الأساسي للحالة.

الاستشارات النفسية

تتضمن الاستشارات النفسية عادةً التحدث مع أحد المختصين في الصحة النفسية، سواء حضورياً أو عبر الإنترنت.

وقد يستخدم المختصون مجموعة من الأساليب لمساعدتكم على إيجاد طرق للتعامل مع القلق في المواقف الاجتماعية، وتجنب أنماط التفكير السلبية أو المتصاعدة، وتعلم مهارات وأساليب اجتماعية جديدة تساعدكم على التفاعل مع الآخرين.

وتبرز استنارة في السعودية باعتبارها منصة رقمية مرخصة من وزارة الصحة وتقدم العلاج النفسي عبر الإنترنت لاضطراب القلق الاجتماعي. ويمكنكم من خلال استنارة الحصول على الدعم في بيئة إلكترونية مريحة وآمنة، مع مراعاة الثقافة والعادات السعودية.

تطبيق استنارة

حملوا تطبيق استنارة واحجزوا جلسات بسهولة لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي. نحرص على الحفاظ على خصوصيتكم وحماية معلوماتكم باستخدام بروتوكولات أمنية. كما نضمن سرية معلوماتكم ولن نشارك بياناتكم مع أي طرف ثالث.

لا تدعوا أعراض القلق الاجتماعي تؤثر في مستقبلكم. ابدأوا رحلة التعافي بمساعدة استنارة.