علاج القلق والخوف والتفكير - برنامج علاج القلق مع استنارة

علاج القلق والخوف والتفكير المُفرط - برنامج علاج القلق مع استنارة

القلق والخوف والتفكير الزائد

القلق! يمكن اعتباره ضيفًا غير مرغوب فيه، يطرق أبواب عقولنا في لحظات الضعف والتوتر. لكنه يصبح مشكلة عندما يتحول من زائر عابر إلى مقيم مزعج يسيطر على حياتنا!

اطمئن. في استنارة، فريق الممارسين الصحيين المرخصين متواجدون دائمًا لدعمك ومساعدتك في التخلص من هذا القلق وأعراضه كافة. سنبدأ بتحديد ما إذا كنت تعاني من القلق المفرط أو فقط بحاجة لتعلم إدارة أفكارك. بعد ذلك، نضع خطة علاج مخصصة تناسب احتياجاتك الفردية.

ما هو اضطراب القلق العام وأعراضه؟

هل تجد صعوبة في إيقاف التفكير؟ هل يزداد خفقان قلبك عند التفكير ببعض الأمور؟ أو تشعر بأن الأفكار السلبية تسيطر على ذهنك؟ إذا كانت هذه الأعراض مألوفة لك، فقد تكون تعاني من اضطراب القلق.

القلق في حد ذاته شعور طبيعي، ينشأ في مواجهة أمور معينة ويختفي بانتهائها. لكن إذا تحول القلق إلى حالة مستمرة تشمل مخاوف متعددة وغير محددة، فقد يظهر على شكل أعراض نفسية وجسدية. القلق المستمر قد يعوق حياتك اليومية ويجعل أبسط الأمور تبدو أكبر من حقيقتها.

أعراض اضطراب القلق العام تشمل:

• الصداع
• الإرهاق الشديد
• التوتر
• صعوبة التركيز
• الأرق
• آلام في البطن
• ضيق التنفس

إذا استمرت هذه الأعراض، فقد تؤثر على جودة حياتك اليومية بشكل سلبي، مما قد يؤدي إلى تدنٍ في أدائك الوظيفي وتوتر في علاقاتك الاجتماعية.

كيف تساعدك استنارة على علاج اضطراب القلق؟

استنارة هي منصة رقمية مرخصة من وزارة الصحة السعودية، تقدم استشارات الرعاية النفسية والأسرية من خلال فريق من الممارسين الصحيين ذوي الخبرة. نسعى إلى مساعدتك في التغلب على القلق باستخدام تقنيات مثل العلاج المعرفي السلوكي وتدريبات التأمل والاسترخاء. نحرص على تقديم خطط علاجية مخصصة تلبي احتياجات كل فرد.

حمل تطبيق استنارة الآن واحجز جلستك بلمسة واحدة!.

تطبيق استنارة يتيح لك حجز جلساتك بضغطة زر، ويضمن حماية خصوصيتك وسرية معلوماتك باستخدام أعلى بروتوكولات الأمان.

تحرر من القلق وحسن صحتك النفسية اليوم!.