فهم اضطراب الوسواس القهري: العلاج والتحديات والمزيد
الوسواس القهري مرض نفسي مزمن يتميز بأفكار متسلطة تدفع المصاب إلى تكرار سلوكيات معينة لا يستطيع مقاومتها. يعتقد كثير من الناس خطأً أن الشخص شديد الاهتمام بالنظافة والترتيب مصاب بالوسواس القهري، لكن الحقيقة مختلفة. فالمصاب باضطراب الوسواس القهري يجد نفسه مجبراً على تكرار سلوكيات معينة حتى لو أدرك أنها تضره. في الحالات الشديدة، قد يضيع المريض ساعات طويلة من يومه في تكرار هذه السلوكيات. كما يعيش في صراع مستمر مع أفكاره ومخاوفه، مما يحرمه من عيش حياة طبيعية.
إذا كنت تعتقد أنك أو شخص تحبه مصاب باضطراب الوسواس القهري، من المهم طلب المساعدة المتخصصة بأسرع وقت. كلما بدأت العلاج مبكراً، كانت فرص التحسن أفضل. لمعرفة المزيد عن مرض الوسواس القهري وأنواعه المختلفة، حمل تطبيق استنارة الآن.
ما هو الوسواس القهري وكيف يظهر في السلوك؟
الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يتميز بنوعين من الأعراض: الأفكار الوسواسية والسلوكيات القهرية. تختلف الأفكار الوسواسية عن الأفكار العادية في كونها أفكاراً دخيلة وغير مرغوب فيها، تسبب خوفاً وقلقاً شديدين. وقد تظهر في صورة مخاوف متكررة أو صور ذهنية مزعجة. يلجأ المريض إلى السلوكيات القهرية في محاولة منه للتخفيف من قلقه وتوتره، لتتحول مع الوقت إلى طقوس يومية لا يستطيع التوقف عنها.
غالباً ما يخلط الناس بين مرض الوسواس القهري واضطراب الشخصية الوسواسية. فالشخص المصاب باضطراب الشخصية الوسواسية يميل إلى الكمال والتنظيم المفرط والتحكم في كل شيء، لكنه لا يرى في سلوكه أي مشكلة. أما مريض الوسواس القهري فغالباً ما يدرك أن سلوكه غير طبيعي. وتجدر الإشارة إلى أن أعراض الوسواس القهري تختلف من شخص لآخر، فبعض المرضى يعانون من الأفكار الوسواسية فقط، وبعضهم من السلوكيات القهرية فقط.
الفرق بين الوساوس والسلوكيات القهرية
الوساوس هي أفكار متكررة تسيطر على ذهن المريض وتسبب له ضيقاً شديداً. حتى عندما يدرك المريض أن هذه الأفكار غير منطقية، كالخوف من إيذاء نفسه أو الآخرين، يظل قلقاً من احتمال تنفيذها رغم عدم رغبته في ذلك.
أما السلوكيات القهرية فهي تصرفات يكررها المريض استجابة لأفكاره الوسواسية. على سبيل المثال، قد يغسل المريض يديه عشرات المرات حتى يتلف جلده بسبب وسواس الخوف من الجراثيم. وقد تكون السلوكيات القهرية عبارة عن طقوس معينة يؤمن المريض أن عدم القيام بها سيجلب له السوء، مثل الشخص الذي يطرق على الباب عدداً محدداً من المرات قبل الخروج من المنزل. تستنزف هذه السلوكيات وقتاً وجهداً كبيرين وتؤثر سلباً على حياة المريض اليومية.
يتخذ الوسواس القهري أشكالاً عديدة، وتختلف أعراضه من شخص لآخر. ورغم عدم وجود علاج نهائي له، إلا أن العلاج المبكر يساعد في السيطرة على الأعراض والتخفيف من حدتها.
إذا كنت قلقاً بشأن إصابتك أو إصابة شخص عزيز عليك بالوسواس القهري، بادر بطلب المساعدة المتخصصة. كلما بدأ العلاج مبكراً، كانت النتائج أفضل. لمعرفة المزيد عن الوسواس القهري وأنواعه المختلفة، حمّل تطبيق استنارة الآن.
أنواع الوسواس القهري وأعراض الوسواس القهري
يظهر مرض الوسواس القهري بأشكال عديدة، لكن يمكن تصنيفه إلى خمس فئات رئيسية. وتختلف الأعراض حسب نوع الوسواس القهري.
الأنواع الرئيسية الخمسة للوسواس القهري
- وسواس التحقق
- وسواس النظافة
- وسواس التناسق والترتيب
- وسواس الأفكار المقتحمة
- وسواس التخزين
أعراض وسواس التحقق
الأفكار الوسواسية
ترتبط عادة بالمخاوف والقلق من إلحاق الضرر بالنفس أو بالآخرين أو بالممتلكات. على سبيل المثال، الخوف من نشوب حريق بسبب عدم إغلاق الموقد، أو نسيان المحفظة، أو ترك باب المنزل غير مقفل، أو إرسال رسالة تحتوي على أخطاء، أو القلق من الطرق الجديدة عند القيادة.
السلوكيات القهرية
تتمثل في التحقق المفرط. قد يكون من الطبيعي أن نتأكد مرتين من إقفال الأبواب أو من وجود هواتفنا ومحافظنا قبل مغادرة المنزل. لكن الشخص المصاب بالوسواس القهري قد يقضي ساعات في التحقق. فيجد نفسه غير قادر على مغادرة المنزل في الوقت المحدد، أو يعيد قراءة الرسائل والبريد الإلكتروني مراراً وتكراراً، ويظل عالقاً في دوامة من السلوكيات القهرية.
أعراض وسواس النظافة
الأفكار الوسواسية
تتمحور حول الخوف من الجراثيم والأوساخ أو أي ملوثات قد تسبب الضرر للنفس أو للآخرين. تشمل المخاوف: مصافحة الآخرين، استخدام دورات المياه العامة، لمس مقابض الأبواب، التعامل مع النقود، أو حتى زيارة المستشفى والأماكن المزدحمة.
السلوكيات القهرية
تشمل التنظيف والتعقيم القهري للنفس والممتلكات. كالاستحمام عدة مرات في اليوم، وغسل اليدين بشكل مفرط، وقضاء ساعات في تنظيف وتعقيم المنزل. وقد يؤدي ذلك إلى إنفاق مبالغ كبيرة على منتجات التنظيف. وفي بعض الحالات الشديدة، قد يرفض الشخص مغادرة منزله خوفاً من التلوث.
أعراض وسواس التناسق والترتيب
الأفكار الوسواسية
يوجد عنصر من الكمالية يدفع نمط التفكير في هذه الحالة، حيث يجد الشخص نفسه مهووساً بتحقيق التناسق والترتيب في كل شيء. ينبع هذا من القلق من التسبب في عدم الراحة أو الضرر من خلال الفوضى.
السلوكيات القهرية
يقضي المصابون ساعات في تنظيم الأشياء وترتيبها بشكل متناسق تماماً. غالباً ما يستغرق هذا النوع من السلوك القهري وقتاً طويلاً ويترك المرضى منهكين. قد يعطون الأولوية لاستعادة/خلق النظام على حساب المسؤوليات العادية مثل الذهاب إلى اجتماع في الوقت المحدد أو قضاء المهام. أي خلل في مساحتهم المنظمة يمكن أن يسبب لهم ضيقاً كبيراً.
أعراض وسواس الأفكار المقتحمة
الأفكار الوسواسية
تكون الأفكار هنا عادة عنيفة أو محرمة أو غير مقبولة اجتماعياً، مما يسبب للمصاب ضيقاً شديداً وشعوراً بالاشمئزاز والقلق من تنفيذها. من الأمثلة على ذلك: أفكار عن ارتكاب أعمال عنف أو أفعال غير لائقة تجاه المقربين، أو القيادة في الاتجاه المعاكس، أو حتى أفكار تجديف دينية. هذا يختلف عن التخيل أو تصور السيناريوهات. فهنا تكون الأفكار غير مرغوب فيها تماماً، والمصاب لا ينوي تنفيذها لكنه يظل قلقاً باستمرار من احتمال تنفيذها.
السلوكيات القهرية
يؤدي هذا النوع من الوسواس القهري إلى سلوكيات مثل طلب الطمأنة المستمر من المقربين، أو الاستحمام المفرط في محاولة لتطهير أفكارهم، أو حتى تكرار الصلوات والأدعية. غالباً ما يحاول المصابون تجنب المواقف التي يعتقدون أنها قد تثير هذه الأفكار المقتحمة.
أعراض وسواس التخزين
الأفكار الوسواسية
يخاف المصابون من رمي شيء قد يكون ذا قيمة وأهمية عن طريق الخطأ. كما يميلون إلى ربط قيمة عاطفية بالأشياء، مما يعزز اعتقادهم بأنهم لا يستطيعون التخلص منها. وقد يتضمن ذلك نوعاً من "التفكير السحري" - حيث يعتقد الشخص أن بعض الأشياء قد تمتلك قوى خارقة، مثل اعتبار شيء ما جالباً للحظ. وتشمل الأفكار الأخرى التي تدفع إلى التخزين الخوف من النقص أو نفاد شيء ما، أو الخوف من التلوث - مما يمنعهم من لمس الأشياء التي يشعرون أنها متسخة.
السلوكيات القهرية
يميل المصاب بهذا النوع من الوسواس القهري إلى تخزين كميات كبيرة من الأشياء التي قد تبدو غير منطقية أو غير ضرورية. كما يميل إلى التحقق المتكرر مما إذا كان قد تخلص عن طريق الخطأ من شيء لا ينبغي التخلص منه. مما يؤدي إلى العيش وسط كميات كبيرة من النفايات ويؤثر بشكل خطير على صحتهم العامة.
أسباب الوسواس القهري
رغم أن الباحثين لم يتمكنوا حتى الآن من تحديد السبب المباشر للوسواس القهري، إلا أنهم يعتقدون أن هناك عوامل معينة تلعب دوراً في تطوره. من هذه العوامل:
الصدمات النفسية في مرحلة الطفولة
تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة محتملة بين التعرض للإساءة والإهمال في مرحلة الطفولة والإصابة بالوسواس القهري.
العوامل الوراثية
أظهرت الأبحاث أن احتمال إصابة الشخص بالوسواس القهري يزداد إذا كان أحد والديه أو إخوته قد عانى من هذا الاضطراب في مرحلة الطفولة أو المراهقة.
متلازمة بانداس
وهي اضطرابات عصبية ونفسية مناعية تصيب الأطفال وترتبط بالتهاب الحلق البكتيري. وقد تم تحديد الوسواس القهري كأحد الأعراض المحتملة لهذه المتلازمة.
التغيرات في الدماغ
هناك اختلافات واضحة في تركيب الدماغ بين الأشخاص المصابين بالوسواس القهري وغير المصابين به - خاصة في القشرة الأمامية والتراكيب الدماغية تحت القشرية. وهذا قد يفسر ارتباط الوسواس القهري باضطرابات عصبية أخرى تؤثر على مناطق مماثلة في الدماغ، مثل الصرع ومتلازمة توريت ومرض باركنسون.
رغم أنه من الممكن ملاحظة علامات الوسواس القهري لدى الأطفال الصغار، إلا أن هذا الاضطراب عادة ما يظهر في بداية مرحلة البلوغ، حيث يبلغ متوسط عمر ظهوره 19 عاماً. وبعد سن الأربعين، تصبح فرص الإصابة بالوسواس القهري ضئيلة.
الاضطرابات المرتبطة بالوسواس القهري
غالباً ما يعاني مرضى الوسواس القهري من اضطرابات أخرى تختلف حسب نوع الوساوس أو السلوكيات القهرية لديهم. ومن هذه الاضطرابات: تشوه صورة الجسم، وهوس نتف الجلد، وتوهم المرض، ونتف الشعر القهري، ومتلازمة الهوس بالروائح.
كما يعاني معظم المصابين بالوسواس القهري من الاكتئاب أو القلق أو اضطرابات الأكل، نظراً لطبيعة حالتهم.
يمر الوسواس القهري بفترات متقلبة، حيث تشتد الأعراض في بعض الأوقات وتخف في أوقات أخرى. ورغم عدم وجود علاج نهائي أو وقاية من الوسواس القهري، إلا أن العلاج يساعد في السيطرة عليه.
علاج الوسواس القهري: العلاج النفسي والبروتوكولات العلاجية
يعتمد علاج الوسواس القهري على مسارين رئيسيين: العلاج النفسي والعلاج الدوائي. يقدم العلاج النفسي عدة طرق فعالة لمساعدة المرضى في التغلب على حالتهم، وأهمها:
العلاج بالتعريض
يقوم المعالج بمساعدة المريض على مواجهة مخاوفه تدريجياً، ويدربه على تجنب الاستجابة القهرية لها. يتعلم المريض من خلال هذا العلاج أن عدم القيام بالسلوك القهري لن يؤدي إلى النتائج السيئة التي يتخيلها، مما يساعده في إدراك أن مخاوفه ليست حقيقية.
العلاج المعرفي السلوكي
يبدأ المعالج بمساعدة المريض على فهم طريقة تفكيره ومشاعره. ثم يتعلم المريض تدريجياً كيف يستبدل أفكاره السلبية بأخرى إيجابية، ويطور طرقاً صحية للتعامل مع القلق دون اللجوء إلى السلوكيات القهرية.
العلاج بالتقبل
يتعلم المريض في هذا النوع من العلاج كيف يتقبل أن الأفكار المزعجة التي تراوده هي مجرد أفكار لا تعكس الواقع. هذا التقبل يساعده في التحرر من سيطرة الوساوس ويمكّنه من عيش حياة أكثر هدوءاً.
أما العلاج الدوائي فيشمل أدوية معينة مثل مضادات الاكتئاب ومنظمات السيروتونين. قد يحتاج المريض إلى ثلاثة أشهر ليبدأ في ملاحظة تحسن واضح. ومن الضروري استشارة طبيب نفسي مختص قبل البدء في أي علاج دوائي.
تذكر دائماً أن الوسواس القهري قابل للعلاج. مع الصبر والمتابعة المنتظمة والدعم المناسب، يمكنك استعادة حياتك الطبيعية والتخلص من القلق المستمر. حمّل تطبيق استنارة للحصول على المساعدة والمعلومات التي تحتاجها، وللتواصل مع ممارسين صحيين مرخصين عبر الإنترنت من منزلك مباشرة.
