علاج سرعة الغضب والانفعال
لغضب انفعال طبيعي لدى الإنسان، ولكن عندما يخرج عن السيطرة قد يؤدي إلى نتائج وخيمة! فقد تتسبب سرعة الغضب والانفعال في توترات عائلية، ومشاكل في العمل، وأضرار بالصحة الجسدية والنفسية، بل وقد تتدهور علاقاتك وتؤدي إلى قرارات متهورة، أو حتى مشاكل قانونية.
نحن في "استنارة" ندرك أن التعامل مع الغضب ليس بالأمر السهل، ولذلك نحن هنا لمساعدتك على فهم أسبابه وتزويدك باستراتيجيات فعّالة لإدارته.
إذا كنت تعاني من سرعة الغضب، قم بتحميل تطبيق "استنارة" الآن واحجز أولى جلساتك لتستعيد السيطرة على حياتك.
ما هو الغضب؟ وما المقصود بإدارته؟
الغضب هو شعور ينتابك في مواقف غير مريحة، كترك جارك سيارته في مكانك، أو قطع أحدهم عليك الطريق، أو خسارة فريقك. يُعرّف الغضب كاستجابة عاطفية حادة تفعّل الجهاز العصبي السمبثاوي، مما يؤدي إلى تغيّرات جسدية: تتسارع دقات قلبك وتنفسك، وتفيض الهرمونات، ويزداد تدفق الدم إلى العضلات، مع ارتفاع في تركيزك.
تختلف استجابة الغضب من شخص لآخر حسب تاريخه، حالته الصحية، والظروف المحيطة. بعض الأشخاص يغضبون بسرعة وبشدة أكبر، وهنا تكمن المشكلة!
إن كنت سريع الغضب وتفتقر للسيطرة على انفعالاتك، فقد تكون جلسات إدارة الغضب والتوتر هي الحل المناسب.
رحلة إدارة الغضب والتوتر
إدارة الغضب ليست مجرد رغبة، بل هي رحلة نحو الهدوء الداخلي والتوازن العاطفي. إنها عملية تساعدك في التعرف على حالات الغضب وفهم أسبابها، وتعلّم طرق صحية للتعامل معها. فبإدارة غضبك، تفتح باباً لحياة أكثر سعادة وإنتاجية ورضا.
كيف تساعدك "استنارة" على إدارة الغضب والتوتر؟
"استنارة" شريكك المثالي لحياة هادئة. كمنصة رقمية مرخصة من وزارة الصحة السعودية، نقدم لك خبراء نفسيين مرخصين، يجمعون بين المعرفة العميقة بالاضطرابات النفسية وفهم ثقافتنا. نوفر لك رحلة علاج مخصصة بناءً على ظروفك وحياتك.
نساعدك على اكتشاف أسباب غضبك ونقدم لك استراتيجيات فعّالة للسيطرة عليه. نؤمن أن الشفاء رحلة شخصية تتطلب التزامك، وسنكون بجانبك في كل خطوة لتقديم الدعم والرعاية. هدفنا أن نمكنك من بناء حياة مليئة بالسلام والرضا، حيث يصبح الغضب شعوراً عابراً لا يؤثر سلباً.
حمل تطبيق "استنارة" واحجز جلستك بلمسة زر!
بإمكانك تحميل التطبيق وحجز جلستك بسهولة وسرية تامة، حيث نستخدم أفضل بروتوكولات حماية الخصوصية ونلتزم بعدم مشاركة بياناتك مع أي طرف ثالث.
لا تترك مجالاً للغضب ليؤثر سلباً على حياتك، واحجز أولى جلساتك الآن!.
